인지재구성1 인지행동치료 부정적인 사고 패턴과 행동을 변화시키는 인기있는 CBT기술 인지 행동 치료(CBT)는 부정적인 감정과 행동에 기여하는 사고 패턴과 행동을 알아보고, 수정하기 위한 실용적인 접근 방식에 대해서 알아보고자 합니다. '생각이 감정과 행동에 영향을 미친다'는 생각에 뿌리를 둔 CBT(인지행동치료)는 개인이 도움 되지 않는 인지에 도전하고 재구성할 수 있도록 힘을 실어줍니다. 이 글에서는 개인이 가지고 있는 부정적인 사고 패턴과 행동을 관리하고 긍정적으로 변화시키기 위해 사용할 수 있는 인기 있는 CBT 기술들을 소개해보겠습니다. 인지 재구성 인지 재구성은 CBT의 핵심입니다. 여기에는 부정적인 사고 패턴을 식별하고 도전하는 것이 포함됩니다. 개인은 비합리적이거나 왜곡된 생각을 인식하고 이를 보다 균형 있고 현실적인 대안으로 대체하는 방법을 배웁니다. 이 기술은 인식을 .. 2023. 12. 15. 이전 1 다음
